Aktualności z życia powiatu

Razem po zdrowe serca!

Z inicjatywy Wydziału Promocji, Ochrony Zdrowia i Spraw Społecznych Starostwa Powiatowego w Czarnkowie, korzystając z przychylności kierownictwa supermarketu Tesco w Czarnkowie, zorganizowano bezpłatne profilaktyczne badania dla mieszkańców powiatu w ramach obchodzonego Światowego Dnia Serca.

Do udziału i pomocy przy realizacji tego przedsięwzięcia zaproszono, Powiatową Stację Sanitarno – Epidemiologiczną w Czarnkowie i Zespół Zakładów Opieki Zdrowotnej w Czarnkowie.  Światowy Dzień Serca obchodzony jest corocznie w ostatnią niedzielę września. Inicjatywa inauguracji tego święta została zapoczątkowana w 2000 roku przez Światową Federacje Serca i obchodzona jest w 120 krajach. W Polsce dzień ten świętujemy od 2004 roku. Celem tej inicjatywy jest uświadomienie społeczeństwa w zakresie profilaktyki i chorób serca oraz zwrócenie uwagi na konieczność prowadzenia zdrowego stylu życia w celu zapobiegania chorobom układu krążenia. Projekt ten aktywizuje społeczności do podjęcia walki z chorobami układu krążenia i zawałem serca – gdyż według informacji Światowej Federacji Serca, na świecie 17,5 mln. ludzi umiera rocznie  z powodu tych chorób. Niestety choroby te, też są największym zagrożeniem dla zdrowia i życia Polaków. Najnowsze badania naukowe wskazują, że  ponad 50 % przypadków śmiertelnych spowodowanych chorobami serca i naczyń można uniknąć! W Wielkiej Brytanii, Kanadzie, Finlandii i wielu innych krajach udało się znacznie poprawić te przerażające statystyki. Niestety – Polacy nadal należą do grupy istotnie narażonej na choroby układu krążenia, ponieważ nasze społeczeństwo źle się odżywia, pali papierosy i prowadzi siedzący tryb życia. Statystyki są alarmujące! Rokrocznie z powodu chorób układu krążenia i zawałów umiera 170 tys. kobiet i mężczyzn! Jest to spowodowane zawałem serca, chorobą wieńcową, lub chorobami naczyń mózgu (tzw. udarami). Zatrważające jest to, że umierają już nie tylko osoby starsze, ale także kobiety i mężczyźni w wieku średnim, a nawet poniżej 30 roku życia. Należy wiedzieć, iż miażdżyca rozpoczyna się już bardzo wcześnie, bo w wieku młodzieńczym, nawet u dzieci. Zatem profilaktyka w chorobach układu krążenia jest konieczna! Stąd też właściwym i jak najbardziej pożądanym okazało się zorganizowane spotkanie, podczas którego można było dowiedzieć się jak dbać o swoje serce i prowadzić zdrowy styl życia. Wszystkim zainteresowanym tą akcją zmierzono ciśnienie, wagę, tkankę, tłuszczową, stan nawodnienia organizmu, masę kości, wiek metaboliczny i BMI. Podczas spotkania przeprowadzono sondę na temat tego „Co ostatnio dobrego zrobiliśmy dla swojego serca”. W większości przypadków odpowiedziano, iż ograniczono słodzenie, wysypiamy się co najmniej 8 godz. dziennie, zrezygnowaliśmy z używek oraz sprawdzamy ciśnienie krwi. Podczas spotkania przekazano „głodnym” wiedzy w tym temacie, kilka prostych zasad, które z całą pewnością pomogą nas i naszych bliskich uchronić przed chorobami układu krążenia i udarem. Zatem co możemy zrobić, dla naszego serca? Przede wszystkim należy przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia. Zaplanujmy więcej aktywności w rodzinnym gronie poza domem. Nawet 30 min. uprawiania aktywności fizycznej codziennie przyczynia się do profilaktyki kardiologicznej. Odpowiednio zbilansowana dieta – także służy naszemu sercu. Zachęcajmy wszystkich do spożywania dobrze zbilansowanych posiłków, zawierających chude mięso (gotowane na parze, gotowane, grillowane lub pieczone), ryby, nasiona roślin strączkowych i produkty o małej zawartości tłuszczu. Zalecane jest spożywanie wielu warzyw i owoców. Dopilnujmy, aby drugie śniadanie naszych dzieci zawierało świeże owoce oraz warzywa. Rezygnujmy z dosalania posiłków. Dopuszczalne jest spożywanie 5 gram soli dziennie. Zbyt duża jej ilość wpływa na wzrost ciśnienia tętniczego. Proponujmy i pijmy  wodę, mleko o małej zawartości tłuszczu lub świeże, niesłodzone soki owocowe, a nie słodzone napoje. Sprawmy, aby nasz dom był wolny od dymu papierosowego i postarajmy się, aby nasze dzieci nie paliły papierosów ani nie wdychały dymu gdziekolwiek indziej. Ograniczajmy czas spędzany przed ekranem. Dbajmy, aby telewizor lub komputer był jak najczęściej wyłączany i zachęcajmy dzieci do aktywnego spędzania wolnego czasu. Do szkoły można przecież pójść na piechotę lub pojechać rowerem. Ważna jest również nasza wiedza z zakresu tzw. liczb dotyczących naszego zdrowia, tj. wartości ciśnienia, poziomu cholesterolu, cukru we krwi, wagi i indeksu masy ciała - BMI. Jeśli sądzimy, że u któregoś z członków rodziny istnieje ryzyko chorób układu krążenia, sprawdźmy to u specjalisty. Pamiętajmy również, że gdy skorzystamy już z jego porady, to przestrzegajmy zasad leczenia i zaleceń, gdyż często zdarza się tak, że tylko na początku postępujemy zgodnie ze wskazówkami lekarza, a potem już o nich zapominamy lub korzystamy z terapii sporadycznie. Dziękując wszystkim osobom, które przyczyniły się do realizacji tego projektu, życząc wszystkim dobrego zdrowia, pozostaję z poważaniem

Alicja Rydzy
Wydział Promocji, Ochrony Zdrowia i Spraw Społecznych
Starostwa Powiatowego w Czarnkowie